Por que é importante viver o luto em todas as suas fases?

Nessa semana, o anúncio do fim da dupla Dom Vittor e Gustavo trouxe à tona um tema muito delicado: a importância de viver o luto. João Gustavo é irmão da cantora Marília Mendonça, que morreu após a queda de seu avião em novembro de 2021. No anúncio feito nas redes sociais, João relatou que um dos motivos era a depressão devido ao luto mal vivido da perda da artista e de seu tio, que também estava na aeronave. 

Diante disso, o Portal SCC10 conversou com a terapeuta Camila Custodio, para entender a importância de respeitar essa fase ao perder alguém querido. Confira. 

Viver o luto é encarar as dores

Um dos processos mais dolorosos da vida é perder um ente querido, seja familiar ou amigo, afinal é um momento que traz uma mistura de sentimentos, entre as principais a dor, a tristeza e saudade.

“O luto é tristeza, é dor, não ter motivação para vida, não ter vontade de comer, não ter vontade de sair, de fazer as coisas que você sempre fazia”, relata Camila.  

Viver o luto é encarar as dores mais profundas, as tristezas e angústias. É uma travessia com muitos desafios e que precisa, em alguns casos, ser acompanhada por um profissional qualificado.

“O ‘se permitir’ a pelo processo de aceitação da sua dor e não de aceitar a perda do ente querido. Então, o enlutado precisa entender que ele precisa acolher a sua dor e que essa dor causa raiva, revolta, que faz a gente duvidar da nossa fé. Por isso, o luto é singular, cada um sente de um jeito”, explica. 

A importância de viver o luto

A importância de viver o luto está em ar pela fase da dor, para que assim seja possível aprender a lidar com os momentos mais desafiadores para depois reorganizar a vida pessoal. 

“O luto é o momento de ressignificar a nossa própria vida, nossa própria história. De muitas vezes se reencontrar em termos de identidade”, conta a terapeuta. 

Camila relata ainda que na sociedade atual há uma cobrança, em especial das redes sociais, que não permite que o outro sofra. Além disso, explica que nossa cultura não nos prepara para lidar com a morte. 

“Nossa cultura é diferente das outras, em que a morte é uma agem, é celebrada e é festejada pelas pessoas”, relata. 

Como lidar com o luto?

A terapeuta deu duas principais dicas, que podem ajudar no momento de enfrentar a dor.

• Falar sobre a dor: seja escrevendo, conversando com um amigo ou familiares, falar sobre a dor com pessoas de confiança é um importante para ajudar a reconstruir a vida novamente após o período de luto. 
• Respeitar o seu tempo: o luto se faz no seu próprio tempo, por isso é essencial respeitá-lo. É se permitir sentir e não apenas para contentar o outro. 

O que não dizer para uma pessoa que está de luto?

Camila conta também algumas das frases que não devem ser ditas enquanto a pessoa está ando pelo período de luto. Veja abaixo:

• “Como você está?”
• “Ele/ela está em um lugar melhor”
• “Diga se há algo que eu possa fazer por você”
• “Você ainda pode…”
• “Você está lidando com isso melhor do que eu esperava”
• “Eu sei o que você está sentindo”
• “Isso acontece com todos nós em algum momento” ou “Tudo acontece por alguma razão” 

Troque essas frases por: 

• “Deve ser realmente difícil para você neste momento”
• “Sinto muito pelo seu sofrimento”
• Fale sobre o seu amor
• “Lembra quando…”
• “Você não deve estar bem, mas está tudo bem você não estar bem”
• “Imagino que você deve sentir muita falta dele (a)”
• “Eu posso imaginar o que você está sentindo”

O luto comporta a ressignificação da retomada da vida e do renascimento da esperança em dias melhores. Ele faz parte da existência humana e, por isso, nos faz lembrar como são fortes os vínculos construídos com quem amamos.

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